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あなたの体温⁉️     ダイエットむき⁉️

こんにちは💦✨❗️

Daiyaです。

体温がダイエットに関係が
あるのはご存知ですか*´・ω・`)b⁉️

忙しい現代人 実は・・
無自覚のようですが
低体温の人も多いようです❕💦
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痩せたい💦なら体温は上げないと🤣

低体温はダイエットの大敵ですよ‼️

平熱が35度台の場合
低体温となります。

日本人の平熱の平均は36、6度と言われています‼️

◾️低体温だと・・💦
・風邪をひきやすい
・生理通がひどい
・疲れやすい
・手足の末端が冷える

などの症状が出る人が多いようです‼️
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体温が1度下がる(⤵️と
免疫が30~40%低下すると言われています‼️
◾️原因として・・🗞️

・運動不足
・食生活の乱れ
・自律神経の乱れ

などが考えられています‼️

〽️食生活の乱れは・・

例えば、体を冷やす食材ばかり取っているなど
自律神経は交感神経と副交感神経の
バランスが悪くなると低体温になるのです‼️

👉体をあたためる食材をとる👈
夏☀️だからといって
冷たい食材ばかりとると夏☀️バテの原因に💦

体をあたためる食材・・
以前にも出しましたが
◾️まとめ◾️🗞️

玄米・黒豆・納豆・そら豆・黒ごま
いわし・さば・ぶり・あじ・うなぎ
ねぎ・みょうが・わさび・にんにく・しょうが
ごぼう・れんこん・にんじん・かぼちゃ
などなどです。

◾️出きるだけ毎日湯船につかる🗞️
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やはり適度な運動は必要‼️
特に下半身の筋肉を鍛えると

基礎代謝が高まり
脂肪はつきにくい体になると言われ
てるのです‼️

めんどくさい
しんどいは

やせませんよ❤️

自分のカラダは自分が作って
いますから‼️
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あなたは(*・・)σどうなりたいの
そんなあなたを応援します❣️
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思考でカラダが違うのか~🕶️‼️

こんにちは~❤️

Daiyaです(^^)b💦

痩せてる人👈太ってる人👈の
心理の違いを・・‼️202008111111010a8.png
痩せてる人👈
太っている人👈がいます‼️

実は物事すべての見方に
違いがあったのです💞💦

どんな違いか・🗞️⁉️

◾️運動◾️

🥇痩せてる人・・食べたら運動しょう‼️

🥈太った人・・運動したから食べて良い‼️

◾️海・プール◾️

🥇痩せてる人・・自分よりスタイルの
      ・・良い人を見て、向上心を持つ‼️

🥈太ってる人・・自分より太っている人を見て
       ・・安心する‼️

安心感のため・・💦
あの人もお腹がでてる~
足が太いな~
なんて👉あら探しをせずに・・

自分より輝いてる人をみて💞👈気持ちを前向きに
奮い立たせるとよいね❣️

◾️食事◾️

🥇痩せてる人・・食べ過ぎた‼️

🥈太ってる人・・今日はこれしか食べてない‼️

と・・ポジティブシンキングをする
特徴があるよう?です(*^^*)⁉️

◾️体重◾️

🥇痩せてる人・・1㎏増えたー💦‼️

🥈太ってる人・・気にしない‼️

太っている人の共通認識として、そんなに
気にしないで、見ないフリ無視する傾向のようです

💫🗞️体型維持は決して
努力を一気にするものではなく
日々の積み重ね😊❣️
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一見して誤差と思いがちなレベルから
気をつければ辛いダイエットとは
無縁に体型を維持できるのです😅‼️
いかがですか~~~❤️❤️👈

何か~(*^^*)気づく❤️ことがあれば・・
いいね👈❣️






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あと2㎏がやせない人は😅

こんにちは❤️✨

Daiyaです(^^)b

体重があと2㎏痩せたい💦
方に・・😉‼️
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💫何気ない生活習慣の見直し💫‼️

✨◾️生活習慣を見直す絶好のチャンス◾️✨❣️

少し・・
行動をかえるだけで・・
結果は出る❤️体重に変化が・・✌️

👉実は・・
ダイエットによくない習慣👈😅

🔺階段よりエレベーターを使う
🔺味の濃いものを好んでたべる
🔺水をあまり飲まない
🔺水やお茶以外のもので水分補給をしている
🔺食べるのが早い
🔺食事時間が不規則 偏よった食事内容
🔺睡眠不足
🔺ストレスや疲労が溜まっている

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🔲見直すべきポイント

🔺とにかく体を動かす‼️

🔺プチ断食‼️

・断食は1日~2日程度の期間
 固形物を食べないことでデトックスや
 ダイエットの効果があるようです

▫️・消化によいもの
▫️・柔らかいもの
▫️・アルコールなどの刺激物は控える

酵素ドリンクや野菜ジュース🍹
スムージーなどの栄養が取れて胃腸にも
負担をかけずに栄養をとるものを飲む
そうすることで・・‼️
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✨腸内✨をきれい✨にし便通を整えて
デトックス効果があるそうですよ👌‼️

なんかスッキリだね💫👌

見直すところはありそうですか⁉️

参考になった人が、いたら⤴️
嬉しい⤴️です😆💓






オーダーメイド式✨
頑張る貴方応援します❣️

痩せる決断‼️

こんにちは✨❤️✨

Daiyaです(^^)b

何か新しいこと
始めた~⁉️20200809080313c18.jpeg
まだ痩せる第一歩を👀〰️💓
踏み出せてない方は
勇気を出して・・👌‼️

家にばかり
引きこもってる
貴方・・
もったいないですよ⁉️
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運動不足‼️
体重が落ちない‼️
外出したくない‼️
無理なく続けたい‼️
サポートがほしい‼️

そんな方に・・
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痩せる😅
体を動かしましょう❤️

健康が第一だよ‼️

詳しくはこちらを✨
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エネルギーが~(><*)ノ~~~強い~💫

こんにちは❤️

Daiyaです(^^)b

私✨結構スピリチュアルに
興味があって😅‼️
嫌いな人はすみません💦

毎年8月8日・・今日は
宇宙🚀と地球🌍️を繋ぐ扉
ライオンズゲートが

🔅最も大きく開く日🔅✨‼️
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今日はすごく⤴️⤴️☀️強い
光線を感じないですか⁉️

夏☀️だからって毎年
思ってたけど・・この時期は
宇宙🚀からのエネルギーが~~~~~(m--)m

最大限✨❤️に開いているのです‼️

Daiyaさんは
今年、初めて知りました‼️

リラックスして・・
呼吸に集中❤️
呼吸が大事だとか‼️

呼吸が浅い人が多いので
深~い深呼吸をしましょう💓

12個ある星座で獅子座の
8月8日がホームグランド
ライオンズゲートなんだとか⁉️
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💭8月8日~8月12日💭の
タイミングで
うまく自分に降りてくる
メッセージをキャッチ出きた場合‼️

🔸自分の宿命にきづいたり
🔸人生の転機が訪れたり
🔸本当の自分を生きることへの
 決意ができ人生が変わるそうです

✨今、この瞬間にも
宇宙🚀エネルギーが降り注いで
いるんですって✨❤️

見えないから・・
わからないよね🤣💦💦‼️

この時期を過ぎると
また閉じるみたいです‼️

この時期の・・
過ごし方があるようで👈‼️

😶自分を👀〰️見つめ直す💓
・良い悪いではなく
何気ない自分自身の生活習慣や
日々当たり前に行っていることに
目を向けてみると・・何か気づくこともあるかな🤣

😶過去にとらわれない
・この期間中、普段とは違った
エネルギーの影響を受けることがあるそうで
心身ともに疲労感を味わうことで
落ちこんだネガティブな部分を
引っ張り出してくることが
あるようです💦

過去の自分に引っぱられず
過去より、未来の明るい💡希望に
目を向けると良いそうです💓そうだね✨

😶後は無理をしない
・体調を壊したりする人もいる
かもしれません‼️

無理を〰️💓せずに過ごしましょう❤️

水分は引き続きた~っぷり取ってね👈❤️

私の未来も・・❤️

みんなの未来も良い方に
進みますように❤️✨
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